po jakim czasie

[...] są często wypaleni pod tym względem. A sztuką jest zachować siłę ,sprawność i w miarę przyzwoitą sylwetkę do późnej starości niż błyszczeć w młodości a w wieku +40 wspominać jakim to siłaczem byłem a na propozycję -"to chodź poćwiczymy "i odpowiedź nie stary nie chce mi się daj spokój ".Nie oszukujmy się twój znajomy kulomiot jeśli by chciał [...]

[...] startując dzisiaj, na nasyconym rynku, w dodatku z Polski %-) Sukces gospodarczy to wypadkowa wielu czynników, nie tylko skutecznego zarządzania, ale tez środowiska w jakim działasz, aktualnych trendów rynkowych, szczęścia etc. Nie użyłeś. Jednak to od niego wymagasz działania poprawiającego sytuację - Dana mógłby przestać cebulic i sypnąć [...]

[...] i 9 miesięcy po urodzeniu dziecka. Tego się trzymaj i nie masz co oczekiwać, że organizm wróci do ładu i składu w krótszym czasie niż ten, po tak obciążającym doświadczeniu, jakim jest ciąża. Posiłek 1, 3, 5 - gdzie są węglowodany? Po co tyle białka? W regulaminie masz link do posta z ćwiczeniami po porodzie. Sugeruję zacząć od rehabilitacji [...]

Generalnie przyszłam tutaj po poradę, jak zacząć, jak układać dietę, co ćwiczyć. Na sam początek opierając się o kilka kalkulatorów CPM ustaliłam, że powinnam jeść jakieś 1800 kcal - makro 100B/70T/194W (tłuszcze i węglowodany wolę trzymać na wyższym poziomie ze względu na tarczycę. Co będę jeść - przede wszystkim bezglutenowo (celiakia od [...]

[...] jak najlepiej jego zapotrzebowaniu podołać. Ale to miło, że się o moje samopoczucie i zdrowie troszczycie "Nie odpowiedziałaś mi też - chyba że niedoczytałam - na jakim progu kcal zaprzestaniesz w późniejszym czasie." Rzeczywiście nie wspomniałam o progu, bo najzwyczajnie w świecie sobie takiej granicy nie stawiam. Powód? j/w [...]

DZIEŃ 31 - ŚRODA Dzisiaj dieta praktycznie utrzymana poza małym ewenementem jakim było spożycie wódeczki z kumplami };-) Wyszło jakieś 0.4l na łebka. I nie... nie jestem z tego dumny ale informuję. Trening odpuściłem ze względu na osłabienie i przeziębienie. Coś mi się wydaje, że cisza zapadła w moim dzienniku %-) DIETA [...]

[...] śniadań BT, jeśli po węglowodanowych czujesz się dobrze. Po co robić sobie pod górkę, gdy dostęp do produktów jest ograniczony. Tym bardziej - zaraz potem trening, więc jakim cudem miałoby to przeszkadzać w redukcji? I tak liczy się dzienny bilans. Nie masz dużej nadwagi, a w zasadzie 20% BF to w ogóle nie jest nadwaga, więc raczej uważaj z [...]

[...] dzialan polega na tym ze poprzez zaskoczenia i szybkosc niepozwalaja bandycie nawet na pierdniecie nie mowiac o siegnieciu po bron. Jednak tym razem nie sprzyjał im teren w jakim dzialali i przeciwnik ten gosc byl z KGB zapewniam Cie ze oni skory łatwo nie sprzedaja poza tym byl szkolony do dywersji co chyba juz nie wymaga komentarza. Kicius [...]

Widze że dzisija ładnie poleciałeś na treningu hehe do tego 60g carbo przed treningiem, w trakcie 70g carbo ok 120-paru gram węgli w tak krótkim czasie? Wiele osób mi mówiło że jak po treningu wale 70 g carbo, to jest w huy dużo, a ty 130.... Nie wiem jakim cudem się nie zatłuszczasz

[...] albo w jedna albo w druga strone. Wystarczy ze ma rozsadek w jedzeniu i tyle. Nie wie ile jej dziecko je kalorii w tej chwili i nigdy nie bedzie wiedziala, nie wie jakim jest typem, i ile potrzebuje na prawde kalorii. Idiotycznym jest tworzenie zasad dotyczacych ilosci spozywanych kalorii w czasie karmienia piersia. W temacie karmienia [...]

[...] sobie odpowiedzieć na nurtujące Ciebie pytania potrzebujesz pewnych wyjaśnień . Przede wszystkim trzeba zacząć od wyjaśnienia pojęcia TUT - Time Under Tension - czyli czas w jakim mięśnie są napięte w czasie serii jakiegoś ćwiczenia. Przykład - wyciskanie sztangi na ławce poziomej: faza ekscentryczna /opuszczanie sztangi do klatki - 2 sekundy, [...]

[...] kończyn.” Swoją kilkunastominutową prezentację uczony zakończył słowami: „Biorąc wszystko to pod uwagę, muszę powiedzieć, że Sandow jest najdoskonalszym człowiekiem, z jakim kiedykolwiek się spotkałem. To typ Apolla, Herkulesa. Nie ma żadnej skazy”. Jego pierwszy klub fitness powstał z myślą o arystokracji. Najsłynniejszy sportowiec końca [...]

[...] jest 30 kg sztangielka w oparciu o oparcie ławki (coś jak modlitewnik). Kilka osób u mnie na siłowni też robi to ćwiczenie - żaden na ciężarze większym niż 20 kg. A na jakim ciężarze nabawiłeś się problemów i jak to było? Zła rozgrzewka, przemęczenie, mocne dopalacze czy po prostu przypadek? Ja ostatnio zmieniłem rozgrzewkę na biceps. [...]

Wiedza, która nadal przekazuja na studiach opiera sie dalej na kwasie mlekowym. Tłumaczą to nam tak: Organizm najpierw czerpie energie z cukru prostego jakim jest Glukoza (pierwsze 20 minut treningu, nastepnie brany jest w obroty tłuszcz). Glukoze w procesie glikolizy spalamy do pirogronianu, który nastepnie powinien przekształcic sie w AcetyloCoA [...]

[...] inaktywacji proteolitycznej aktywności pepsyny(6,8). Pepsyna poprzez zmniejszenie stymulacji wydzielania HCl powoduje osłabienie działania podstawowego czynnika agresji, jakim jest HCl. W wyniku wzrostu pH soku żołądkowego zwiększa się objętość wydzielanego soku żołądkowego i zawartego w nim kwasu solnego oraz wtórnie gastryny. Gdy pH treści [...]

[...] tłuszcze ze względu na ich wpływ, na wolniejsze wchłanianie weglowodanów. kwasny28 Masz dwa środki termogeniczne jeden o bardzo mocnym działaniu stymulującym i pobudzającym jakim jest Clenburexin oraz drugi Lipo X Pack,który jest bardziej zaawansowaną formułą o bardzo szerokim działaniu zarówno termogenicznym jak i lipotropowym. Możesz stosować [...]

[...] Wskakujesz w watek, ktory nie jest tematem tego postu, ale walkowany byl juz 1000x. danbog "Wyraziłem moją opinię że ruch uderzenia jest prostszy od ruchu całego ciała jakim jest wejście do rzutu i że z tego powodu można go szybciej nauczać w walce sparingowej co z kolei prowadzi do szybszego wytrenowania na poziomie dającym skuteczność. Z [...]

[...] te w ogóle nie zostały użyte, za to pokazał je TVN. Robiło to wrażenie prowokacji – mówi były senator. – Policja brutalnie spychała manifestantów, zamiast po prostu ogłosić, jakimi ulicami mamy pójść. To wszystko robiło trochę wrażenie ćwiczeń przed pacyfikowaniem manifestacji, do jakich niewątpliwie dojdzie w nadchodzących ciężkich dla rządu [...]

[...] całkowitego bądź częściowego łąkotki na drugi dzień po zabiegu kończyna może być w pełni obciążana oraz ćwiczona (napinanie mięśni, zginanie i prostowanie kolana w zakresie jakim pozwala ból pooperacyjny). Pobyt w szpitalu po operacji wynosi 12 godzin. Pacjent musi być odebrany ze szpitala, ponieważ nie można jeszcze samemu prowadzić samochodu. [...]

[...] stwierdziłam: jest git, może się nie zabiję :)) Natomiast zmieniłam dystans jazdy, zamiast maratonu pojechałam półmaraton, bo w tym warunkach atmosferycznych, na sprzęcie jakim dysponowałam, uznałam, że mogę nie ukończyć biegu w założonym limicie czasu. Sama trasa była dość przyjemna, nie licząc padającego mi prosto w twarz deszczu przez [...]